Любовь к себе - странный дар, не имеющий ничего общего с
самодовольством. Скорее, это скрытое глубоко внутри нас чувство
собственного достоинства. Только кому-то суждено испытать это
чувство (как и обычную любовь), кому-то приходится долго за него
бороться.
Вы едете в метро и чувствуете на себе недобрый взгляд какой-нибудь
тетки напротив. Почему вы ей не нравитесь? Да просто ее
раздражают все вокруг. А нравится ли она самой себе? Скорее всего,
нет. Может быть, она себя даже ненавидит в этот момент, и ее чувства
к себе распространяются на окружающих. Посмотрите: измученная,
толстая, плохо одетая - ее можно только пожалеть. Но ведь почти у
всех бывают вспышки немотивированной агрессии - когда вы,
смертельно недовольная собой, начинаете срываться на ни в чем не
повинных по самому глупейшему поводу. Можно объяснить это чем
угодно - неудачами на работе, проблемами в семье, нездоровьем,
сексуальной неудовлетворенностью, возрастом, лишними
килограммами... Но часто главная причина запрятана глубже - это
неуверенность в себе, нелюбовь к себе, отсутствие спокойного
ощущения, что вы - уникальное существо, которое любят. Любят не за
что-то, а просто за то, что вы есть. Ведь близких мы любим именно
так: мы принимаем их, какими бы они ни были. А себе часто не
прощаем даже мелочей.
Что такое "любовь к себе"? Сразу договоримся: любовь к себе - это не
эгоизм. Это уважение к своей цельности и уникальности, понимание
себя, которое не может быть отделено от уважения, понимания и
любви к другому человеку. В нашем обществе, говоря "О, он себя
очень любит!",обычно имеют в виду нечто плохое. Нас так долго
убеждали, что "сгореть на работе" и "пожертвовать собой" хорошо, что
к человеку, заботящемуся о своем теле и здоровье, обычно относятся
настороженно. Недаром болезнь считается "уважительной
причиной". Чтобы получить право о себе заботиться, нужно заболеть.
И это лишь один из бессознательных стереотипов мышления,
которые неизбежно приводят к саморазрушению. Часто мы тащим
этот огромный багаж "мудрых правил", совершенно бесполезных в
кризисных ситуациях.
У психотерапевтов и психологов давно стало общепринятым
утверждение, что женщина, которая не любит саму себя, не может и
других любить по-настоящему. И уж само собой, вызывать любовь ей
тоже трудно: в поведении, манере общаться все время сквозит:
"недостойна", а окружающие очень склонны верить подобного рода
"надписям".
Но даже если ее любят, она невероятно уязвима в отношениях с
окружающими: ведь вся любовь сосредоточена теперь в их руках, и ее
отношение к себе начинает зависеть от того, изменил или не
изменил "он", нагрубила или не нагрубила дочь, разочаровались или
не разочаровались в ней родители. Она оказывается в положении
заложницы, а отсюда полшага до того, чтобы начать самой ублажать,
угождать, играть на чьем-то чувстве долга, вымогать, "покупать",
упрекать. Типичный пример - "мать-жертва". Она может быть
матерью больших или маленьких детей, иметь мужа, но ее главная
установка: "все отдать". Как правило, в такой жертвенности есть
несколько нездоровых моментов. Во-первых, забывая о себе, она все
больше раздражается - "я все делаю, и никакой благодарности". Во-
вторых, она развращает близких, привыкших считать ее источником
удобств, совершенно не задумываясь о ее чувствах. В-третьих, она
разрушает свою жизнь, не давая своему внутреннему "я"
осуществиться. Необязательно делать карьеру, но у человека должна
быть возможность хотя бы час в день заняться тем, что интересно
ему лично.
Реальный случай из практики психотерапевта: "Вы купили то, что
любит муж, то, что любит сын, а они знают, что любите вы?" - "Нет. Да
я уже не помню, что я люблю". - "Как же так может быть? Давайте
поговорим о том, что вы любите". - "Ну, я..." - и начинает плакать. Если
заглянуть глубже, видна причина такой жертвенности (а иногда и
мстительности: "Вот умру - пожалеете!"). У женщины просто нет
ощущения, что можно ее уважать и любить просто так. Уважение
надо заработать. Поскольку уверенности в том, что заработано
достаточно, не будет никогда, она попадает в замкнутый круг. Ее
любят "за...". В одном варианте - "за красоту и молодость", в других -
"за обслуживание и вкусную еду", "за идеальный уход за детьми, за
помощь в бизнесе"... Неприятным следствием такого поведения
становится постепенно растущее убеждение в собственной
значимости: "Я, конечно, падаю с ног, но на мне все держится". Это
еще один способ решения для себя проблемы власти, авторитета и
контроля. Преданная мама, которая готова на все, обычно во все и
вмешивается, держит железной хваткой, особенно мальчиков. Она не
знает другого способа сделать жизнь осмысленной, поэтому
прячется за семьей. Утрата власти для нее - это утрата всего, поэтому
в таких отношениях всегда есть элемент шантажа: "Что ты с мамой
делаешь!" Каждая жертва с ее стороны должна вызывать у объекта
любви чувство вины. В том, что она падает от усталости, всегда
виноваты "они": "Они ничего не делают". Она не может что-нибудь
подарить, не попрекнув, и не может попросить, не играя на чувстве
вины: "Я весь день кручусь, мог бы хоть картошку купить!" Она боится
получить отказ. Часто просит что-нибудь сделать нарочно не
вовремя: муж опаздывает на работу, а она требует немедленно
вынести мусорное ведро. Это повод обратить на "них" агрессию,
сохранив белые одежды.
К психотерапевту такая женщина приходит, когда становится совсем
плохо. Но даже простой совет начать с маленьких подарков себе -
сходить в парикмахерскую, бассейн - встречает в штыки: "Как я пойду
в бассейн, когда сын готовится к экзаменам! Пока я дома - все под
контролем". - "Все-все?" - "Не все, но хочется быть для них важной,
нужной". - "А это не так?" - "Вообще-то так, но я боюсь это проверить".
Ей трудно преодолеть страх потери власти и внутренний запрет на
удовольствия, но если это удается, то появляются новые интересы,
новые люди, она становится открытой всему и может смело двигаться
дальше.
Не всегда нелюбовь к себе носит характер жертвенности и
саморазрушения. Она может быть вывернута наизнанку:
классический пример - "петух", который все время самоутверждается.
Ему это необходимо, потому что у него нет самоощущения: "да, это я".
Этот человек перебегает по жизненным "дощечкам" в ужасном
убеждении, что безопасность можно получить, если, скажем, будет
много денег. Но полной и гарантированной безопасности достичь
невозможно. То же самое относится и к выходящему за рамки
разумного уходу за собой. По нашей традиции женщина, любящая
себя, представляется ленивой стервой, которая только и обмазывает
себя какими-нибудь кремами. То она на тренажере, то она у
косметолога... Но женщины, живущие так, часто действуют по тому же
принципу, что и мужчины, которым кажется, что обрести уверенность
и безопасность можно, заработав много денег.
Рассказывает психотерапевт "Однажды ко мне на прием пришла
женщина редкой красоты, типа Лоллобриджиды. Сильно за 30, очень
трудная жизнь, очень трудный бывший муж, две девочки с тяжелым
характером. И говорит мечтательно: "Вот, когда заработаю много
денег, первое, что сделаю, - уберу морщины". - "А каких-то более
насущных проблем нет?" - "Вы не понимаете. Для меня отсутствие
морщин - это... как будто я буду жить вечно, как будто я уже всего
достигла и могу теперь этим заняться". - "А вам удастся забыть, что
есть еще много другого важного в вашей жизни?" - "Пока буду убирать
- удастся". - "То есть, вы собираетесь это сделать не для того, чтобы их
не было, а для того, чтобы вызвать у себя некую иллюзию
благополучия?" - "Вообще, да". Подобная паника: "надо что-то делать,
надо что-то делать", как и круглосуточный уход за собой,
компенсирует недостаток любви". (продолжение следует)
www.krasota.uz
самодовольством. Скорее, это скрытое глубоко внутри нас чувство
собственного достоинства. Только кому-то суждено испытать это
чувство (как и обычную любовь), кому-то приходится долго за него
бороться.
Вы едете в метро и чувствуете на себе недобрый взгляд какой-нибудь
тетки напротив. Почему вы ей не нравитесь? Да просто ее
раздражают все вокруг. А нравится ли она самой себе? Скорее всего,
нет. Может быть, она себя даже ненавидит в этот момент, и ее чувства
к себе распространяются на окружающих. Посмотрите: измученная,
толстая, плохо одетая - ее можно только пожалеть. Но ведь почти у
всех бывают вспышки немотивированной агрессии - когда вы,
смертельно недовольная собой, начинаете срываться на ни в чем не
повинных по самому глупейшему поводу. Можно объяснить это чем
угодно - неудачами на работе, проблемами в семье, нездоровьем,
сексуальной неудовлетворенностью, возрастом, лишними
килограммами... Но часто главная причина запрятана глубже - это
неуверенность в себе, нелюбовь к себе, отсутствие спокойного
ощущения, что вы - уникальное существо, которое любят. Любят не за
что-то, а просто за то, что вы есть. Ведь близких мы любим именно
так: мы принимаем их, какими бы они ни были. А себе часто не
прощаем даже мелочей.
Что такое "любовь к себе"? Сразу договоримся: любовь к себе - это не
эгоизм. Это уважение к своей цельности и уникальности, понимание
себя, которое не может быть отделено от уважения, понимания и
любви к другому человеку. В нашем обществе, говоря "О, он себя
очень любит!",обычно имеют в виду нечто плохое. Нас так долго
убеждали, что "сгореть на работе" и "пожертвовать собой" хорошо, что
к человеку, заботящемуся о своем теле и здоровье, обычно относятся
настороженно. Недаром болезнь считается "уважительной
причиной". Чтобы получить право о себе заботиться, нужно заболеть.
И это лишь один из бессознательных стереотипов мышления,
которые неизбежно приводят к саморазрушению. Часто мы тащим
этот огромный багаж "мудрых правил", совершенно бесполезных в
кризисных ситуациях.
У психотерапевтов и психологов давно стало общепринятым
утверждение, что женщина, которая не любит саму себя, не может и
других любить по-настоящему. И уж само собой, вызывать любовь ей
тоже трудно: в поведении, манере общаться все время сквозит:
"недостойна", а окружающие очень склонны верить подобного рода
"надписям".
Но даже если ее любят, она невероятно уязвима в отношениях с
окружающими: ведь вся любовь сосредоточена теперь в их руках, и ее
отношение к себе начинает зависеть от того, изменил или не
изменил "он", нагрубила или не нагрубила дочь, разочаровались или
не разочаровались в ней родители. Она оказывается в положении
заложницы, а отсюда полшага до того, чтобы начать самой ублажать,
угождать, играть на чьем-то чувстве долга, вымогать, "покупать",
упрекать. Типичный пример - "мать-жертва". Она может быть
матерью больших или маленьких детей, иметь мужа, но ее главная
установка: "все отдать". Как правило, в такой жертвенности есть
несколько нездоровых моментов. Во-первых, забывая о себе, она все
больше раздражается - "я все делаю, и никакой благодарности". Во-
вторых, она развращает близких, привыкших считать ее источником
удобств, совершенно не задумываясь о ее чувствах. В-третьих, она
разрушает свою жизнь, не давая своему внутреннему "я"
осуществиться. Необязательно делать карьеру, но у человека должна
быть возможность хотя бы час в день заняться тем, что интересно
ему лично.
Реальный случай из практики психотерапевта: "Вы купили то, что
любит муж, то, что любит сын, а они знают, что любите вы?" - "Нет. Да
я уже не помню, что я люблю". - "Как же так может быть? Давайте
поговорим о том, что вы любите". - "Ну, я..." - и начинает плакать. Если
заглянуть глубже, видна причина такой жертвенности (а иногда и
мстительности: "Вот умру - пожалеете!"). У женщины просто нет
ощущения, что можно ее уважать и любить просто так. Уважение
надо заработать. Поскольку уверенности в том, что заработано
достаточно, не будет никогда, она попадает в замкнутый круг. Ее
любят "за...". В одном варианте - "за красоту и молодость", в других -
"за обслуживание и вкусную еду", "за идеальный уход за детьми, за
помощь в бизнесе"... Неприятным следствием такого поведения
становится постепенно растущее убеждение в собственной
значимости: "Я, конечно, падаю с ног, но на мне все держится". Это
еще один способ решения для себя проблемы власти, авторитета и
контроля. Преданная мама, которая готова на все, обычно во все и
вмешивается, держит железной хваткой, особенно мальчиков. Она не
знает другого способа сделать жизнь осмысленной, поэтому
прячется за семьей. Утрата власти для нее - это утрата всего, поэтому
в таких отношениях всегда есть элемент шантажа: "Что ты с мамой
делаешь!" Каждая жертва с ее стороны должна вызывать у объекта
любви чувство вины. В том, что она падает от усталости, всегда
виноваты "они": "Они ничего не делают". Она не может что-нибудь
подарить, не попрекнув, и не может попросить, не играя на чувстве
вины: "Я весь день кручусь, мог бы хоть картошку купить!" Она боится
получить отказ. Часто просит что-нибудь сделать нарочно не
вовремя: муж опаздывает на работу, а она требует немедленно
вынести мусорное ведро. Это повод обратить на "них" агрессию,
сохранив белые одежды.
К психотерапевту такая женщина приходит, когда становится совсем
плохо. Но даже простой совет начать с маленьких подарков себе -
сходить в парикмахерскую, бассейн - встречает в штыки: "Как я пойду
в бассейн, когда сын готовится к экзаменам! Пока я дома - все под
контролем". - "Все-все?" - "Не все, но хочется быть для них важной,
нужной". - "А это не так?" - "Вообще-то так, но я боюсь это проверить".
Ей трудно преодолеть страх потери власти и внутренний запрет на
удовольствия, но если это удается, то появляются новые интересы,
новые люди, она становится открытой всему и может смело двигаться
дальше.
Не всегда нелюбовь к себе носит характер жертвенности и
саморазрушения. Она может быть вывернута наизнанку:
классический пример - "петух", который все время самоутверждается.
Ему это необходимо, потому что у него нет самоощущения: "да, это я".
Этот человек перебегает по жизненным "дощечкам" в ужасном
убеждении, что безопасность можно получить, если, скажем, будет
много денег. Но полной и гарантированной безопасности достичь
невозможно. То же самое относится и к выходящему за рамки
разумного уходу за собой. По нашей традиции женщина, любящая
себя, представляется ленивой стервой, которая только и обмазывает
себя какими-нибудь кремами. То она на тренажере, то она у
косметолога... Но женщины, живущие так, часто действуют по тому же
принципу, что и мужчины, которым кажется, что обрести уверенность
и безопасность можно, заработав много денег.
Рассказывает психотерапевт "Однажды ко мне на прием пришла
женщина редкой красоты, типа Лоллобриджиды. Сильно за 30, очень
трудная жизнь, очень трудный бывший муж, две девочки с тяжелым
характером. И говорит мечтательно: "Вот, когда заработаю много
денег, первое, что сделаю, - уберу морщины". - "А каких-то более
насущных проблем нет?" - "Вы не понимаете. Для меня отсутствие
морщин - это... как будто я буду жить вечно, как будто я уже всего
достигла и могу теперь этим заняться". - "А вам удастся забыть, что
есть еще много другого важного в вашей жизни?" - "Пока буду убирать
- удастся". - "То есть, вы собираетесь это сделать не для того, чтобы их
не было, а для того, чтобы вызвать у себя некую иллюзию
благополучия?" - "Вообще, да". Подобная паника: "надо что-то делать,
надо что-то делать", как и круглосуточный уход за собой,
компенсирует недостаток любви". (продолжение следует)
www.krasota.uz
ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ (часть первая)
Медицина
 |  |  |  |
 |  |  |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Женское здоровье
Проголосуй за Нас
|
Мужское здоровье
Тема недели